São mais os dias de "rest" do que propriamente os dias de treino, mas o importante é treinar com qualidade e com vontade... e correr e coçar o pior é começar :D eheh
Foquei-me mais em treino de subidas, muitas subidas pelo Vale do Silêncio, muitas ladeiras e vai-se a ver fiz 10km numa das minhas contagens.
Apanhei um bom artigo na revista Sport Life deste mês que ensina a correr mais rápido e melhor!
Conclusão: devia ter começado a treinar mais cedo!
Fui com a Cláudia fazer o reconhecimento do percurso até ao Cabo da Roca, e fiquei ligeiramente assustada, porque de certeza que não vou conseguir manter a minha média de passada abaixo dos 5!
Agora é fazer uns alongamentos até domingo, descansar os músculos e hidratar! Acho que me estou a apaixonar pelo trail :D
Na foto estou com o meu corta vento da SportsDirect.com pink que custou 20€ em saldo, a fita comprei na Decathlon por 2,99€, e os corsários são Asics :)
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A adidas apresenta o miCoach SMART RUN!
Este relógio tem como main features: um sistema GPS, controlador do ritmo cardíaco, música, e consegue-se obter um treino em tempo real num único e simples relógio de running com ecrã táctil, a cores.
O reprodutor MP3 com Bluetooth® de áudio, sem fios, oferece música e orientações de treino sonoro, eliminando auriculares desnecessários e reprodutores de música.
A Adidas acrescenta ainda a este relógio que, o sistema miCoach baseia-se em 4 zonas coloridas - azul, verde, amarelo e vermelho. O SMART RUN utiliza estas zonas para o guiar durante todo o treino. A orientação é dada a partir de várias formas: através de vibração, do ecrã tátil de cor de 1.45” ou, caso utilize auriculares Bluetooth, o treinador indicará se é necessário acelerar ou desacelerar.
Um treino inteligente não tem apenas que ver com intervalos. É necessário combinar cardio com força e flexibilidade para obter os objetivos desejados e o SMARTRUN destaca-se também neste ponto.
Inigualável em inovação e em recursos, o miCoach SMART RUN fica completo com o design premium e o estilo sofisticado, incluindo as linhas do atletismo, acabamentos em aço inoxidável, vidro de desempenho elevado e magnésio.
O miCoach SMART RUN é a mais recente inovação que ajuda os atletas a acompanhar o seu desempenho, a aprender e a melhorar. Disponível em novembro, pelo valor de ± €399.
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A Adidas decidiu que esta Primavera | Verão 2014 iria ser diferente, e por isso mesmo relança as Stan Smith :)
O clássico modelo da adidas foi actualizado, mantendo os principais traços originais.
Começaram por ser apenas utilizados no Ténis (daí o nome do famoso Stan Smith), mas quem gostava decidiu comprar para andar nas ruas normalmente, ficaram famosos e ainda bem que foram novamente lançados e em cores diferentes!
Já escolheram os vossos? :D Aqueles verdes são os meus preferidos... e quem sabe não me começo a dedicar também ao ténis :D